いつまでも健康でいたい！
きれいでいたい！
という思いは、女性なら
誰しも一度は思うことでしょう。
しかし、年齢を重ねると
今まで出来てた事が
上手くいかなかったり
動くことが大変になってきたり
そんな時は【週一回】でも
運動を続けてみてください
確かに劇的には変わりませんが
週1回を１年間継続すると
約48回となり、単純に
週三回の運動を4か月続けたのと
同じ回数になります！
そう考えると
運動をしている自分や
週1回でも運動を
頑張っている自分を
褒めてあげたくなりませんか？
お家では
なかなか継続が難しい方は
カルチャー教室などで
運動習慣を身につけるのは
いかがでしょうか
私がレッスンさせて戴いてる
道新文化センター駅前教室
【ひめトレ体操】
※ひめトレというポール使用
道新文化センター四条支社
【はじめてのピラティス】
※ストレッチーズという布使用
どちらも初めての方でも
安心してスタートできます。
見学・体験も随時受付中です！！
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